実際に私が自宅でやっていた時の方法を紹介していきたいと思います。私がやっていたのはコーヒーエネマというキットです。これは腸内洗浄用のコーヒーで、これをぬるま湯にとかして腸の中へ直接入れていくことになります。お値段は大体最初に全てついてくるキットが1万円位で6回分、コーヒーの替えが30回分で8000円位です。最初に１万円かかってしまうのがネックですが、そのあとは１回250円程度なのでそんなに値段は気にならなくなると思います。また、場所はお風呂場など何かあったときに汚れても大丈夫な場所で行って下さい。
まずはお湯を用意します。お湯は大体700ml〜1000ml程度を用意してそれを人肌程度に温め、コーヒーを溶かしていきます。私はこの水を計るときには、スーパーなどで売っている1000mlのペットボトルを綺麗に洗って使い、それをやかんにあけて温めていました。
次に、そのお湯をキットに付属しているコロンキットというものに入れて、それを170〜180cm位の高さに吊り下げます。私は100円均一などで売っているフックを取り付けて、そこに引っ掛けていました。この方法の場合、水が入って重くなるので、2kgくらいは耐えられるものじゃないと落ちて大惨事になりかねないので気をつけてください。そして、チューブ内部の空気を抜くために少し中の液を出します。
その後、お尻にチューブを差し込みます。大体3〜4cmほど差し込んだら、コーヒーを腸へと入れていきます。その場合の体制は一番楽な体制を取るのがいいでしょう。また、チューブはコーヒーを入れ終わるまではしっかりと手で支えていてください。私の場合は、立ったままお尻を突き出すようにして入れていました。ちょっと恥ずかしい体制ですが、慣れてしまえば気になりませんでした。
そして、コーヒーが入ったらお腹をマッサージしていきます。すると、便意が来るので、我慢せずに排出します。これが腸内洗浄の大まかな流れになります。この後に、使った器具を綺麗に洗うことを忘れてはいけません。お尻や腸に入れるものですから、清潔にしないとそこから病気になってしまう可能性だってありますし、何より汚い器具を使うのは嫌ですよね。
最初の内はコーヒーが入りにくかったり、入れている途中で便意が来てしまったりすることもありました。ですが、慣れてくるとすんなりとコーヒーが入っていくようになります。